မုိးရာသီနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြရဲ႕က်န္းမာေရး

မုိးရာသီကို ေရာက္ရွိလို႔လာပါၿပီ။ မိုးရာသီ နဲ႔ အတူပါလာတာက ေအးျမတဲ့ မိုးေရစက္ေတြသာ မကပဲ ကေလးငယ္ရွိတဲ့ မိဘတိုင္းကို ေခါင္းကုိက္ ေစႏိုင္တဲ့ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ၊ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ နဲ႔ တိုက္ဖိြဳက္လိုမ်ဳိး က်န္းမာေရးျပႆနာမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ စိုစြတ္ထိုင္းမႈိင္းတဲ့ ရာသီဥတုမွာ သင့္ရဲ႕ကေလးကို ကူးစက္ေရာဂါမ်ားနဲ႔ အ ျခားက်န္းမာေရးျပႆနာ မၾကံဳရေအာင္ ဘယ္လို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါသလဲ။

ေရကို က်ဳိခ်က္ၿပီးတိုက္ပါ 
ကေလးငယ္ေတြအတြက္ သန္႔ရွင္းၿပီး ပိုးမႊားကင္းစင္တဲ့ ေရကို ေသာက္သံုးရဖို႔က အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ ေသာက္သံုးေရ သန္႔ရွင္းဖို႔က ကေလးငယ္ေတြသာမကပဲ လူႀကီးေတြအတြက္ပါ အေရးႀကီးတဲ့ က်န္းမာေရး ကိစၥတစ္ရပ္ ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားႏုနယ္ေသးတဲ့ ကေလးေတြမွာ ေသာက္သံုးတဲ့ ေရ မသန္႔ရွင္းရင္ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါနဲ႔ တိုက္ဖိြဳက္ကဲ့သို႔ေသာ ေရကတစ္ဆင့္ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြျဖစ္ပြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို အေရးႀကီးတဲ့ ေသာက္ေရကို  မိုးရာသီမွာ ပိုၿပီး သတိထားသင့္ပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ ေရအရင္းအျမစ္ေတြက အျခားရာသီမ်ားထက္ စာရင္ ပိုၿပီး ညစ္ညမ္းႏိုင္ေျခမ်ားတာေၾကာင့္ ေရထဲမွာေပါက္ပြားတတ္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြလည္း အျခားရာသီမ်ားထပ္ ပုိၿပီးပါဝင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မုိးတြင္းမွာ ကေလးငယ္ေတြကိုိ က်ဳိခ်က္ထားတဲ့ ေရကို တိုက္တာက အေကာင္းဆံုးနဲ႔စိတ္အခ်ရဆံုးပါပဲ။ ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္လိုက္ရင္ ပိုးမႊားအားလံုးေသသြားၿပီး သန္႔စင္တဲ့ေရျဖစ္သြားပါၿပီ။ သတိထားရမယ့္ ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ က်ဳိခ်က္ၿပီးေရကို အေအးခံထည့္ထားမယ့္ ပုလင္းနဲ႔ခြက္ေတြရဲ႕ သန္႔ရွင္းမႈပါ။ ပုလင္းေတြ၊ ခြက္ေတြ သန္႔ရွင္းမႈ မရွိရင္ က်ဳိထားတဲ့ေရက အလကားျဖစ္သြားႏိုင္ၿပီး ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။

လက္ေဆးပါ 
လက္ေဆးတာက မိုးရာသီမွာမွ မဟုတ္ပါဘူး။ ရာသီတိုင္း အခ်ိန္တိုင္း လိုက္နာျပဳလုပ္ေပးရမယ့္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အမူအက်င့္တစ္ခုျဖစ္ ပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ ပိုၿပီးသတိထားေပးသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ စိုစြတ္တဲ့ ရာသီဥတုမွာ 
ဘက္တီးရီးယားေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွင္သန္ေပါက္ဖြားႏုိင္တာေၾကာင့္ ပတ္ဝန္းက်င္က အရာဝတၳဳတိုင္းမွာ ေရာဂါပိုးေတြ ရွိေနႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ လက္က အဆိုပါ အရာဝတၳဳေတြဆီက ပိုးမႊားေတြ ကို ခႏၶာကိုယ္ဆီကို သယ္ေဆာင္ေပးမယ့္ အရာျဖစ္တာေၾကာင့္ လက္ေတြကို မၾကာခဏေဆးေၾကာေပးဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အစားမစားခင္မွာ လက္ေတြကို ေဆးျဖစ္ေအာင္ ေဆးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ 

အျပင္စာေကၽြးျခင္းကို ေရွာင္ပါ
မိုးတြင္းမွာ ျခင္၊ ယင္၊ ျဖဳတ္ နဲ႔ အျခားပိုးမႊားေတြဟာ မိုးေရကေန အကာအကြယ္ရေအာင္ အမိုးအကာရွိတဲ့ဆီကို ပိုၿပီးလာေလ့ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသခ်ာ မဖံုးမအုပ္ထားတဲ့ အစားအ ေသာက္ေတြဟာ သူတို႕အတြက္ စားက်က္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ယင္နားစာေတြဟာ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါ၊ တိုက္ဖိြဳက္စတဲ့ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္လို႔ အင္မတန္ အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အျပင္စာေတြဟာ အိမ္မွာခ်က္ျပဳတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ားေလာက္လည္း သန္႕ရွင္းမႈမရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ မသင့္ေတာ္ဘူးလို႔ပညာရွင္ေတြ သတိေပးထားပါတယ္။ မျဖစ္မေန အေျခအေနမ်ဳိးမွသာ ကေလးငယ္ေတြကို အျပင္စာေကၽြးသင့္ၿပီး သန္႔ရွင္းမႈ ရွိမရွိေသခ်ာ စစ္ေဆးဖို႔လည္း တိုက္တြန္းခ်င္ပါတယ္။ 

အာဟာရျပည့္ဝေအာင္ ေကၽြးပါ
မိုးရာသီအတြင္းမွာ ကေလးေရာလူႀကီးပါ ကူးစက္ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခ အျခားရာသီမ်ားထက္ ပိုၿပီးျမင့္မားပါတယ္။ တုပ္ေကြး၊ အေအး မိျခင္း နဲ႔ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ ဗုိင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ မိုးရာသီရဲ႕ စိုစြတ္ထိုင္းမိႈင္းတဲ့ ေလထုထဲမွာ ပ်ံ႕ႏွံ႔ေပါက္ဖြားေနပါတယ္။ ဒီဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြ သင့္ကေလးေလးရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ထဲ ဝင္လာတဲ့အခါ တိုက္ထုတ္ပစ္ဖို႔ ကေလးရဲ႕ ကိုယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေနဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးကို ကိုယ္ခံအားေကာင္းမြန္ေစႏိုင္တဲ့ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္မ်ားကို ဂ႐ုတစိုက္ေကၽြးေမြးေပးသင့္ပါတယ္။ ကေလးက ႏို႔စို႔အရြယ္ဆိုရင္ မိုးတြင္းကာလမွာ ကုိယ္ခံအားျမင့္မားေနေစဖို႔ မိခင္ႏို႔ကို အဓိကထား တိုက္ေကၽြးေပးဖို႔ ပညာရွင္ေတြတိုက္တြန္းထားပါတယ္။ 

ျခင္မကိုက္ေအာင္ထားပါ
မိုးတြင္းမွာ ကေလးေတြအတြက္ အႀကီးမားဆံုး အႏၲရာယ္က ျခင္က တစ္ဆင့္ကူးစက္တဲ့ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါပါ။ ေရရွိတဲ့ အရပ္မွာ ျခင္ေတြေပါက္ဖြားတာေၾကာင့္ မိုးတြင္းကာလမွာ ကေလးကို ျခင္မကိုက္ေအာင္ အရင္ကထက္ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အဝတ္အစားကို လံုလံုုျခံဳျခံဳဝတ္ေပးတာ၊ ျခင္ေထာင္နဲ႔ သိပ္တာ လိုမ်ဳိး ျခင္မကိုက္ေအာင္ ကာကြယ္တာမ်ဳိး လုပ္သင့္သလို အိမ္နဲ႔ ပတ္ဝန္းက်င္တစ္ဝိုက္ ျခင္ေတြ ေပါက္ဖြားတာကို တားဆီးဖို႔ ေရဝပ္ေနရာေတြကို သန္႔ရွင္းေရးလုပ္တာ၊ ပန္းအိုးနဲ႔ေရကန္၊ ေရတိုင္ကီေတြကို ေရလွဲတာေတြကိုလည္း မိုးရာသီမွာ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ 

ကေလးအတြက္ မိုးကာပစၥည္းမ်ားေဆာင္ထားပါ
မိုးတြင္းမွာ မိုးကာပစၥည္းမ်ား မပါဘဲ ကေလးေတြကို အိမ္အျပင္မေခၚသြားဖို႔နဲ႔ အတတ္ႏိုင္ဆံုး မိုးမမိေအာင္ထားဖို႔ ပညာရွင္ေတြ အေလးအနက္သတိေပးထားပါတယ္။ မုိးရြာၿပီး ရာသီဥတုေအးေနစဥ္မွာလည္း ကေလးကို ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဝတ္ထားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ အခန္႔မသင္႔လို႔ ကေလးေလး မိုးမိသြားၿပီဆိုရင္ ဒီတိုင္းေရေျခာက္ေအာင္ သုတ္ၿပီး အဝတ္အစား လဲေပးလိုက္တာထက္ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ဳိးၿပီးမွ ေႏြးေႏြးေထြးေထြး ဝတ္ စားေပးတာမ်ဳိး လုပ္ေပးပါလို႔လည္း အၾကံျပဳလုိပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ဳိးေပးျခင္းအားျဖင့္ မိုးမိထားလို႔က်ဆင္းေနတဲ့ ကေလးရဲ႕ ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ကို ျပန္လည္ထိန္းညႇိေပးရာေရာက္ၿပီး ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္ ႐ုတ္တရက္ ေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ႏွာေစး ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းေတြကို ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။

ကေလးကို ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ပါ
မုိးရာသီမွာ ကေလးငယ္ရွိတဲ့ မိဘျဖစ္သူေတြ ေနာက္ထပ္သတိထားရမယ့္အရာက လူႀကီးေတြဆီက ကူးစက္မယ့္ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ရဲ႕ ကေလးကို တုပ္ေကြးမိ၊ အေအးမိ ေနတဲ့ လူႀကီးေတြနဲ႔ နီးနီးကပ္ကပ္မထားသင့္သလို မိဘျဖစ္သူ ကိုယ္တိုင္ကလည္း အဆုိပါ ေရာဂါေတြ ကိုယ့္ကို မကူးစက္လာေအာင္ သတိျပဳေနထိုင္ သင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ မိဘျဖစ္သူမွာ တုပ္ေကြး နဲ႔ အေအးမိတာလိုမ်ဳိး ေရာဂါျဖစ္ေနရင္ ကေလးနဲ႔ အနီးကပ္ေနထိုင္တာမ်ဳိးကို ေရွာင္ရမွာပါ။ ကေလး 
ေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ႀကီးထြားဖြ႔ံၿဖိဳးဖို႔ကို အဓိက လုပ္ေဆာင္ေနရတဲ့ အခ်ိန္ျဖစ္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က လူႀကီးေတြလို ေကာင္းေကာင္း အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေသးပါဘူး။ ဒီအခ်ိန္မွာ ကူးစက္ေရာဂါတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးဝင္လာလို႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က တိုက္ထုတ္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေနရၿပီဆိုရင္ တစ္ဖက္မွာ ႀကီးထြားဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ လုပ္ေဆာင္ေနရတဲ့ အပိုင္းမွာ အားနည္းသြားႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ကေလးေတြကို ေရာဂါဘယ မျဖစ္ေအာင္ထားတာက အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ ကာကြယ္ျခင္းက ကုသျခင္းထက္ အဆမ်ားစြာ ပိုၿပီးလြယ္ကူသလို ပိုၿပီးလည္း အက်ိဳးရွိပါတယ္။ 

Ref; Keep Your Child Healthy During The Rainy Season