ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့အခါ သဘာ၀နည္းကိုအားကိုးပါ

ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာက ေယာက်္ား၊ မိန္းမ၊ ကေလး၊ လူႀကီးမေရြး ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္တဲ့ ျပႆနာျဖစ္ၿပီး သင့္ရဲ႕အျပင္ပိုင္းက ႐ုပ္ရည္သြင္ျပင္ကို ထိခိုက္ေစ႐ံုသာမကပဲ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာခံစားမႈကိုပါ အႀကီးအက်ယ္ ထိခိုက္မႈရွိေစႏိုင္တဲ့ ကိစၥတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ သန္စြမ္းလွပတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားတာက က်န္းမာႏုပ်ဳိမႈ၊ လွပတင့္တယ္မႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္မႈရွိေနတယ္လို႔ လူအမ်ားစု လက္ခံထားေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး ဦးေရျပားေတြေပၚလာတာက လူတစ္ခ်ဳိ႕အတြက္ေတာ့ အင္မတန္ထိတ္လန္႔စရာေကာင္းတဲ့ အရာပါပဲ။

ဆံပင္ကၽြတ္တယ္ဆိုတာက သဘာ၀အရ ဆံပင္ရဲ႕ သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္သန္တယ္လို႔ သတ္မွတ္ႏိုင္တဲ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ဦးေရျပားမွာဆံပင္ အပင္ ေပါင္း ၁ သိန္းခန္႔ရွိႏိုင္ၿပီး တစ္ရက္ကို အပင္ ၁၀၀ ခန္႔ ကၽြတ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဆံပင္ပါးလာၿပီး ဦးေရျပားေတြ ေပၚလာေတာ့မွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ထဲမွာ အသက္အရြယ္နဲ႔ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇစတဲ့အရာေတြ ပါသလို ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ ဦးေရျပားေရာဂါ အစားအေသာက္၊ ေဆး၀ါးမ်ား နဲ႔ သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္းေတြ ေၾကာင့္လည္း ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္ႏုိင္ပါတယ္။ 

ဆံပင္ကၽြတ္တာကို သက္သာေအာင္လုပ္ႏိုင္သလို ထပ္မကၽြတ္ေအာင္ ကာကြယ္တာမ်ဳိးလည္း ျပဳလုပ္လို႔ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေစ်းကြက္ထဲမွာရရွိႏိုင္တဲ့ အမ်ဳိးမ်ဳိးေသာ ပစၥည္းေတြမွာ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္ေလ့ရွိၿပီး အဆိုပါ ဓာတုပစၥည္းေတြက ယာယီသက္သာသလိုထင္ရေပမယ့္ ေရရွည္မွာ ဆံပင္ကၽြတ္တာကုိ ပိုၿပီးဆုိးရြားသြားတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကိုေျဖရွင္းတဲ့အခါမွာ အတတ္ႏိုင္ဆံုး သဘာ၀နည္းလမ္းေတြကို အသံုးျပဳသင့္တယ္လို႔ ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကို ေျဖရွင္းဖို႔ ဘယ္လို သဘာ၀ ပစၥည္းေတြကိုအားကိုးႏိုင္ပါသလဲ။ 

အုန္းႏို႔
ဆံပင္ေတြ လွပသန္စြမ္းဖို႔ အသံုးျပဳၾကတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းေတြထဲမွာ နာမည္အႀကီးဆံုး ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးကို ျပပါဆုိရင္ အုန္းဆီကို ျပႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို အစြမ္းထက္ထက္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာက အုန္းႏို႔ဆိုတာကိုေတာ့ လူေတြ သိပ္မသိၾကပါဘူး။ မွန္ပါတယ္။ အုန္းႏို႔မွာ ဆံပင္ေတြကို အရွည္ျမန္ေစၿပီး သန္စြမ္းေစတဲ့ ပိုတက္ဆီယမ္၊ သံဓာတ္ နဲ႔ Fatty Acids စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ကြယ္၀စြာပါ၀င္ေနတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းရွိေနပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အုန္းႏို႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက ဦးေရျပားထဲကို တိုက္႐ိုက္စိမ့္၀င္ႏိုင္စြမ္းရွိၿပီး ေရဓာတ္ကိုလည္း ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္သလို ျပင္ပကအပူဒဏ္နဲ႔ အျခားအဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစမယ့္ အရာေတြ ဦးေရျပားနဲ႔ဆံပင္ရဲ႕အျမစ္ 
ေတြဆီ ေရာက္ရွိမလာေအာင္လည္း တားဆီးေပးႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အုန္းႏို႔မွာပါတဲ့  Fatty Acids က ဆံပင္ေတြ က်ဳိးေၾကပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ဆံပင္တစ္ေခ်ာင္းခ်င္းစီကုိ သန္မာလာေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္လည္းရွိေနပါေသး တယ္။ လတ္ဆတ္ၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့ အုန္းႏို႔ရည္ကို ေခါင္းမေလ်ွာ္ခင္ ဦးေရျပားထိစိမ့္၀င္ေအာင္ လိမ္း ေပးထားလိုက္႐ံုပါပဲ။ သိသာတဲ့ ရလဒ္ကို အႀကိမ္ေရအနည္းငယ္ လုပ္ေပး႐ံုနဲ႔ သင္ကိုယ္တိုင္ ေတြ႕ ျမင္လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

ၾကက္ဥ
ၾကက္ဥနဲ႔ ဆံပင္ကိုေပါင္းတင္တာကေတာ့ လူတိုင္းနီးပါး ၾကားဖူး၊ ျပဳလုပ္ဖူးတဲ့ နည္းတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းကဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို သဘာ၀ပစၥည္းေတြနဲ႔ ကုသတဲ့ နည္းလမ္းေတြထဲမွာ ေရွးအက်ဆံုးနည္းတစ္နည္းျဖစ္တယ္လုိ႔ ေတာင္ဆုိႏိုင္ပါေသးတယ္။ ၾကက္ဥအကာမွာ  Iodine ၊ Selenium ၊ Phosphorous ၊ Iron ၊ Sulfur ၊ Zinc စတဲ့  အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါ၀င္ၿပီး အဆုိပါ  သတၱဳဓာတ္ေတြက ဆံပင္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ၾကက္ဥအကာနဲ႔ ဆံပင္ေတြ၊ ဦးေရျပား ေတြကို ႏွံ႔ေအာင္သုတ္လိမ္းၿပီး ေပါင္းတင္ေပးျခင္းက ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကို သက္သာေစ႐ံုမကဘဲ ကၽြတ္သြားတဲ့ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္လာေအာင္ပါ ကူညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ 

ၾကက္သြန္နီရည္
ဒီနည္းလမ္းကေတာ့ အနည္းငယ္ ကရိကထႏိုင္ၿပီး အလုပ္ပိုေစႏိုင္မယ့္ နည္းတစ္နည္း ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ၾကက္သြန္နီ သတၱဳရည္ကို ဦးေရျပားေပၚ တိုက္႐ိုက္လိမ္းက်ံေပးရမယ့္ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္တိုင္းမွာ  အျမဲရွိေနတတ္တဲ့ ၾကက္သြန္နီေတြဟာ သင့္ဆံပင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အသံုးျပဳရတဲ့ ေစ်းႀကီးတဲ့ ပစၥည္းေတြ၊ ေဆး၀ါးေတြ ထက္ပိုၿပီး အစြမ္းထက္တယ္လို႔ဆိုလိုက္ရင္ သင္အံ့အားသင့္ သြားႏိုင္ပါတယ္။ မွန္ပါတယ္၊ ၾကက္သြန္နီမွာ  Sulfur ဓာတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဦးေရျပားရဲ႕ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဦးေရျပားကိုေသြးစီးဆင္းမႈနည္းရင္ လိုအပ္တဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္ေထာက္ပံ့မႈကိုအျပည့္အ၀ မရရွိႏိုင္ေတာ့ဘဲဆဲလ္ေတြ အခ်ိန္မတန္ခင္ ေသဆံုးကုန္တာမ်ိဳးျဖစ္ေစႏိုင္ၿပီးေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ဆံပင္ေတြကၽြတ္လာႏိုင္ပါတယ္။ Sulfur က ဆံပင္ေပါက္မယ့္ ေမြးညင္းေပါက္ေလးေတြကိုအသစ္ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚေစဖို႔ ကူညီေပးႏိုင္သလို ကၽြတ္သြားတဲ့ ဆံပင္ေတြေနရာမွာ ဆံပင္ေတြ အသစ္ျပန္လည္ေပါက္လာေစဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ Collagen ေတြထုတ္လုပ္မႈကိုလည္း ပိုၿပီးအားေကာင္းေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္သြန္နီရည္မွာ Antibacterial အာနိသင္လည္းရွိတာေၾကာင့္ ဦးေရျပားကို ျပင္ပကေရာဂါပိုး ေတြ ကူးစက္၀င္ေရာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆံပင္ေတြ ကၽြတ္တဲ့ ျပႆနာကိုလည္းေျဖရွင္းၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီကို ႀကိတ္ၿပီးရလာတဲ့ သတၱဳရည္ကို ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ႀကိဳလိမ္းေပးထား႐ံုပါပဲ။ အႀကိမ္အနည္းငယ္ ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္ သင့္ရဲ႕ဘီးမွာပါလာတဲ့ ဆံပင္အေရအတြက္ နည္းလာတဲ့အခါ ၾကက္သြန္နီကို သတၱဳရည္ရေအာင္ ႀကိတ္ရျခင္း၊ အနံ႔ေပ်ာက္ေအာင္ ေခါင္းေသခ်ာေလ်ွာ္ရျခင္းစတဲ့ ကရိကထေတြ ခံရျခင္းကို တန္တယ္လို႔ သင္ခံစားလာရပါလိမ့္မယ္။

အာလူးရည္
ဆံပင္ကၽြတ္တာက ဆံပင္ရဲ႕သက္တမ္းကုန္ဆံုးသြားလို႔ျဖစ္ၿပီး ဆံပင္ေတြ သက္တမ္းမေစ့ခင္ အကၽြတ္မ်ားလာတာက ဆံပင္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အျပည့္အ၀ မရရွိတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ဆံပင္ေတြ အကၽြတ္မ်ားလာ႐ံုမက၊ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးပါးလာတာ၊ ျပတ္ထြက္တာ၊ ႏွစ္ခြေတြ ျဖစ္လာတာစတဲ့ ျပႆနာေတြ ၾကံဳလာရၿပီဆိုရင္ေတာ့ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကအာလူးကို  အားကိုးလိုက္ပါ။ အာလူးမွာဗီတာမင္ B6 ၊ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ C စတဲ့ ဗီတာမင္ေတြ ပမာဏမ်ားမ်ားပါရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Phosphorous ၊ Maganese ၊ Calcium ၊ Niacin စတဲ့ သတၱဳ ဓာတ္ေတြပါ၀င္ၿပီးအားလံုးက ဆံပင္နဲ႔ ဦးေရျပား ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ ဗီတာ မင္ နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြခ်ည္းပါပဲ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အာလူးသတၱဳရည္ကို ဦးေရျပားေပၚ တိုက္႐ိုက္လိမ္းက်ံေပးတဲ့အခါမွာ ပါ၀င္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက ဆံပင္ရဲ႕ ေမြးညင္းေပါက္ေတြထဲက ဆံပင္ ရဲ႕အျမစ္ေတြဆီကို ေရာက္ရွိသြားမွာျဖစ္ၿပီး ဆံပင္ေတြ ေျခာက္ေသြ႕ျပတ္ထြက္ျခင္းကို တားဆီးေပးကာဆံပင္ကၽြတ္ျခင္းကိုလည္း သက္သာလာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ႏြယ္ခ်ဳိ
ဆံပင္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းမြန္ၿပီး လူသိပ္မသိေသးတဲ့ သဘာ၀ပစၥည္းတစ္မ်ဳိး ရွိေနပါေသးတယ္။ ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူ၀ယ္လို႔ရတဲ့ ႏြယ္ခ်ဳိပဲျဖစ္ပါတယ္။ ႏြယ္ခ်ဳိမွာ ေဗာက္ထျခင္းနဲ႔ ဦးေရျပားယားယံျခင္း
ကို သက္သာေစႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေဗာက္ထျခင္းနဲ႔ ဦးေရျပားယားယံျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ ေမြးညင္းေပါက္ေတြ ပိတ္ဆို႔ၿပီး ဆံပင္ေတြကၽြတ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ ႏြယ္ခ်ဳိကိုအသံုးျပဳၿပီး ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့ျပႆနာကို
ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းကေတာ့ လြယ္ကူပါ တယ္။ ႏြယ္ခ်ဳိအျမစ္ကို ႏို႔ရည္ထဲမွာ တစ္ညေလာက္စိမ္ထားၿပီး ေပ်ာ့လာတဲ့အခါမွာ ေၾကညက္သြားေအာင္ေခ်ၿပီး ဦးေရျပားေပၚ လိမ္းက်ံေပး႐ံုပါပဲ။ အကယ္၍ ႏြယ္ခ်ဳိမႈန္႔ ရလာတယ္ဆိုရင္ ေရ (သို႔) ႏို႔နဲ႔ေဖ်ာ္ၿပီး လိမ္းေပးလို႔လည္းရပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းက ေမြးညင္းေပါက္ေတြ အားနည္းၿပီး ဆံပင္ျပန္ေပါက္ဖို႔ ခက္ခဲေနသူေတြမွာေတာင္ ဆံပင္ေတြ ျပန္ေပါက္လာႏိုင္ေအာင္ အကူအညီျဖစ္ေစ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ဆံပင္ေတြ ႐ုတ္တရက္ ပံုမွန္ထက္ ပိုကၽြတ္လာတယ္ဆိုတာက သင့္ရဲ႕ အေနအထိုင္နဲ႔ အစားအေသာက္ေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားေသာက္ေပးဖို႔လိုအပ္ၿပီး ပံုမွန္ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးျပဳလုပ္တာ၊ အိပ္ခ်ိန္စားခ်ိန္မွန္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေပးတာမ်ဳိးေတြ ျပဳလုပ္ဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္လည္း ဆံပင္ကၽြတ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ သင့္မွာဖိစီးမႈ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိးရွိေနသလားဆိုတာကိုလည္း ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါလိမ့္မယ္။ 
Ref ;    Natural remedies that will stop hair loss and boost hair growth