Primary tabs

အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ သဘာဝကုထံုးမ်ား

ေဆာင္းအေငြ႕အသက္ေလးေတြ က်န္ေနေသးတဲ့ ေဖေဖာ္ဝါရီမွာ ေဆာင္းရဲ႕ ဆိုးက်ဳိးတစ္ခု ျဖစ္တဲ့ အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ သဘာဝနည္းေလးေတြ ေဝမွ်ေပးခ်င္ပါေသးတယ္။

ေဆာင္းဟာ ရာသီအားျဖင့္ ေအးေအးေလးမို႔ ေနရထုိင္ရေကာင္းတယ္ဆိုေပမဲ့ အသားအေရေတြ ၾကမ္းတမ္း၊ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ပက္ၾကားအက္ေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အလွႀကိဳက္ တဲ့ မဒီေတြအတြက္ေတာ့ မုန္းစရာ ေဆာင္းေပါ့။

ေလထုထဲမွာရွိတဲ့ စိုထိုင္းဆကလည္း က်တာေၾကာင့္ တိုက္ခတ္တဲ့ေလေတြက ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕ေနတာပါ။  အဲဒီ့ ေျခာက္ေသြ႕ေအးစက္ မႈေတြက သင့္အသားအေရမွာရွိတဲ့ ေရဓာတ္ကို ျမန္ျမန္ခမ္းေစတာေၾကာင့္ အသားအေရေတြ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ပက္ၾကားအက္လာတာပါ။

အသားအေရမွာ ေရဓာတ္ျပည့္ေနေအာင္ ျဖည့္ထားဖို႔ သိပ္အေရးႀကီးတဲ့အခ်ိန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္လိုသဘာဝပစၥည္းေတြသံုးၿပီး အသားအေရ ေရဓာတ္ျပည့္ေအာင္လုပ္မလဲဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။


၁။ သံလြင္ဆီ
အသားအေရမွာ ေရဓာတ္ထိန္းထားေပးဖို႔ သဘာဝ အဆီေတြဟာ သိပ္အသံုးဝင္ပါတယ္။ အသံုးျပဳရမယ့္ ပံုစံကလည္း ခပ္လြယ္လြယ္ပါပဲ။ သဘာဝအဆီနည္းနည္းကို မ်က္ႏွာနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အေရျပားမွာ ေသေသခ်ာခ်ာေလးလိမ္းၿပီး ညအိပ္ေပးဖို႔ပါ။ ဒီ့ထက္လြယ္တဲ့နည္း ရွိမယ္မထင္ေတာ့ပါဘူး။ သံလြင္ဆီမွာ ပါဝင္တဲ့ Antioxidant ေတြဟာ အေရျပားကို ႏူးညံ့ေအာင္ ကူညီေပးႏိုင္ၿပီး ပ်က္စီးေနတဲ့ဆဲလ္ေတြကို ကုစားေပးႏိုင္တာမို႔ အသားအေရကို အလြန္အမင္းမေျခာက္ေစေတာ့ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ အသက္အရြယ္ေၾကာင့္ ျဖစ္လာတဲ့ အသားအေရတြန္႔ျခင္းနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ျခင္းကိုလည္း တစ္နည္းတစ္လမ္းအားျဖင့္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါေသးတယ္။


၂။ ပ်ားရည္
ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အသားအေရကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့ ေနာက္ထပ္သဘာဝ ပစၥည္းကေတာ့ ပ်ားရည္ ပါ။ အသံုးျပဳရမယ့္ ပံုစံကေတာ့ ေျခာက္ေနတဲ့ အသားအေရ ေနရာေတြကို ပ်ားရည္ နည္းနည္းေလး နဲ႔ သာသာယာယာ ႏွိပ္နယ္ေပး၊ ၿပီးရင္ (၁ဝ) မိနစ္ေလာက္ထား၊ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္။ ဒါပါပဲ။ လြယ္လြန္းလို႔ အထင္ေတာ့မေသးပါနဲ႔။ ပံုမွန္ လုပ္ေပးသြားရင္ ေဆာင္းရဲ႕ အေအးမွာေတာင္ သင့္အသားအေရလည္း စိုေျပေနမွာပါ။


၃။ အုန္းဆီ
အုန္းဆီဟာလည္း ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့ အသားအေရေတြအတြက္ သင္အားကိုးလို႔ရတဲ့ သဘာဝ ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးပါ။ ညတိုင္း ညတိုင္း အုန္းဆီစစ္စစ္ေလးကို သင့္မ်က္ႏွာေပၚမွာ၊ ေျခာက္ေနတဲ့အသားအေရေတြေပၚမွာ၊ တံေတာင္ဆစ္မွာ၊ ဒူးေနရာမွာ၊ လက္မွာ ခပ္ပါးပါးေလးလူးၿပီး ညအိပ္ပါ။ ေနာက္တစ္ေန႔မိုးလင္းတဲ့အခါ သင့္အသားအေရေလး ႏူးညံၿပီး စိုစိုဝင္းဝင္းေလးျဖစ္ေနမွာပါ။ မွန္မွန္လိမ္းဖို႔ကေတာ့ သင့္တာဝန္ပါ။


၄။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္
ရွားေစာင္းလက္ပပ္ အႏွစ္ၾကည္ၾကည္ေလးေတြဟာ အျမင္လွသလို အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတဲ့ေနရာမွာလည္း အေကာင္းဆံုးေျပာ ရမယ့္ သဘာဝလက္ေဆာင္ပါ။ ရွားေစာင့္လက္ပပ္ အရြက္တစ္ခုကို အပင္ကေနျဖတ္၊ ၿပီးရင္ အထဲက အႏွစ္ၾကည့္ၾကည့္ေလးေတြကို ျခစ္ထုတ္၊ ၿပီးတာနဲ႔ ေျခာက္ေနတဲ့ အသားအေရေပၚမွာ လိမ္းလိုက္၊ နည္းနည္းၾကာတဲ့အခါ ေျခာက္လာပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီ့အခါ ေရနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္႐ံုပါပဲ။ ဒီလိုလုပ္ေပး႐ံု နဲ႔ သင့္အသားအေရကို ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။ ကဲ… မလြယ္ဘူးလား။


၅။ ဒိန္ခ်ဥ္
ေျခာက္ေသြ႕အက္ကြဲေနတာေၾကာင့္ ဟိုနားယား၊ ဒီနားယားျဖစ္ေနတဲ့ သင့္အေရျပား ဒိန္ခ်ဥ္နဲ႔လည္း ကုသႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္နည္းနည္းနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေနတဲ့အေရျပားေပၚမွာ ခပ္ပါးပါး လိမ္း၊ (၁ဝ) မိနစ္ေလာက္ထား၊ ၿပီးရင္ ၾကက္သီးေႏြးေရေလးနဲ႔ ေဆးခ်လိုက္။ သင့္အသားအေရေပၚက ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆဲလ္အေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး အသားအေရကို ကုသေပးလိုက္တာေၾကာင့္ ခပ္စိုစိုေလး က်န္ခဲ့မွာပါ။


၆။ ဗာဒံေစ့ ဆီ
အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕ျခင္းအတြက္ ေနာက္ထပ္ သင္အားကိုးရမယ့္ သဘာဝ အဆီကေတာ့ ဗာဒံေစ့ဆီ ပါ။ သူ႔မွာ ဗီတာမင္ အီး ႂကြယ္ဝ စြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရကို ေကာင္းေကာင္းကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေရမခ်ဳိးခင္အခ်ိန္ ခဏေလးယူၿပီး ဗာဒံေစ့ဆီကို မ်က္ႏွာနဲ႔ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာ လိမ္းပါ။ ၿပီးရင္ တျခားလုပ္စရာ ကိစၥေလးေတြ ဟန္မပ်က္လုပ္။ ခဏေနေတာ့ ေရခ်ဳိးခ်လိုက္။ ဒါေလးလုပ္လိုက္႐ံုနဲ႔ သင့္အသားအေရေလး ႏူးညံ့ၿပီး စိုဝင္းေနမွာပါ။ 


၇။ သေဘၤာသီး
သေဘၤာသီးကို အေစ့ေတြဖယ္ၿပီး အသားေတြခ်ည္း အႏွစ္လုပ္၊ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္ေလး နည္းနည္းထည့္၊ အဲဒီ့ အႏွစ္ကို အသားေျခာက္တဲ့ ေနရာ ေတြမွာလိမ္း၊ (၁ဝ) မိနစ္ေလာက္ေတာ့ထား၊ ၿပီးရင္ ေရေဆးခ်လိုက္။ ဒီလိုလုပ္ၿပီးတာနဲ႔ အသား အေရေလးက ေရဓာတ္ျပည့္ေနမွာပါ။
အထက္မွာေျပာထားတဲ့ သဘာဝ ကုထံုးေတြအျပင္၊ ေရကို မၾကာခဏေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ လည္း သင့္အသားအေရ ကို စိုေျပလွပေနေစမွာပါ။ အားလံုးပဲ လြယ္ကူတဲ့သဘာဝနည္းလမ္းမ်ားနဲ႔ အဆင္ေျပလွပၾကပါေစ။

Ref; 7 Effective Natural Moisturizers For Winters by Sarika Rana